Karate Shotokan
Tehnici circulare de lovire cu pumnul
Mawashi Zuki Armele corpului utilizate: Seiken Descrierea tehnicii: Pozitiile initiale si intermediare sunt identice ca pentru Oi Zuki. Diferenta consta in traiectoria circulara capatata de pumn, tinta fiind lovita lateral. Se poate aplica si pentru Gyaku Zuki. Se aplica la corp si la cap Kagi Zuki Armele corpului utilizate: Seiken Descrierea tehnicii: Din pozitia Kiba Dachi, cu mana stanga avand palma orientata catre in jos, iar mana dreapta cu pumnul la soldul drept se loveste “in carlig” catre stanga. Se aplica la plexul solar si in flancuri.
Despre transpiratie
Stim cu totii cum transpira de mult unii oameni in timpul unor exercitii fizice intense in timp ce altii raman “uscati”. De ce aceasta diferenta? Se crede ca oamenii care transpira mult in timpul efortului nu sunt in forma, dar de fapt este adevarat chiar opusul. Glandele sudoripare raspund la exercitiu intens prin crestere, astfel incat sa poata elibera mai multa apa, iar acest lucru ajuta la racirea corpului in mod mai eficient. Asta inseamna ca in timp ce conditia fizica se amelioreaza transpiram mai repede si mai abundent, acest lucru reusind sa ne ajute in timpul exercitiilor executate. Transpiratia … Citeste intregul articol
Beneficii ale practicarii unei arte martiale
Beneficii fizice Forta si rezistenta Ca rezultat al folosirii bratelor si picioarelor la executia de lovituri si de parade, antrenamentele de karate dezvolta musculatura in mod UNIFORM. Daca in cazul altor sporturi este nevoie de activitati complementare, pentru ca membrele superioare sau inferioare au ramas “in urma” celorlalte, aici nu este nevoie de asa ceva. Pe langa faptul ca masa musculara va suferi modificari in bine, veti observa ca sunteti mai rezistenti si mult mai agili decat inainte. Respiratia si circulatia sangvina Toate antrenamentele cuprind o sectiune de 20-30 de minute in care se repeta tehnici de baza (Kihon). Scopul … Citeste intregul articol
Antrenamentele pentru femei insarcinate
Valoarea exercitiilor in perioada prenatala incepe sa fie subliniata, dupa decenii in care se considera ca inca din momentul aflarii rezultatului de la testul de sarcina, femeia trebuie sa intrerupa orice fel de activitate care presupune efort fizic. In ultimul timp exercitiile prenatale au castigat tot mai mult teren, vizandu-se controlul masei corporale, reducerea durerilor musculare datorate lipsei de antrenament, usurarea nasterii propriu-zise si grabirea procesului de recuperare post-natala. Programele de exercitii prenatale includ streching, intarirea musculaturii abdominale si a spatelui si usoare exercitii gen aerobic. Karate presupune insa si alte cerinte si pot aparea astfel probleme. Exista si in … Citeste intregul articol
Tactici pentru Kumite de Seiji Nishimura
Sensei Seiji Nishimura a antrenat Echipa Nationala a Japoniei in 1994, la “International Goodwill Championships”. Un deosebit atlet si instructor, Sensei Nishimura a castigat el insusi titlul mondial la kumite in 1982, in cadrul Campionatului Mondial ce s-a desfasurat in Taiwan. Acum preda la Universitatea Fukuoka din Japonia si specialitatea sa este Wado – Ryu. Atitudine mentala Cand luptati trebuie sa aveti o continua incredere in fortele propri. Aceasta incredere se castiga printr-o constanta practica. Depasiti-va temerile si incercati sa va descoperiti punctele slabe, evitand astfel situatiile in care ati putea fi prinsi “cu garda jos”. Aceste puncte slabe, odata … Citeste intregul articol
Sfaturi pentru supravietuire
Acest subiect, al apararii, este unul arzator drept pentru care revin cu alte amanunte. Pe acestea le-am numit SFATURI PENTRU SUPRAVIETUIRE. Chiar daca suna destul de tragic, sunt folositoare. Sper ca nu veti avea niciodata nevoie de ele, dar in caz ca se va intampla sa fiti la ananghie, mai bine pregatiti decat … FITI MEREU ATENTI IN JUR Chiar si in locurile pe care le considerati sigure ar putea aparea probleme. Nu trebuie sa abordati atitudine exagerat de suspicioasa, dar totusi fiti atenti si pregatiti pentru orice. Atunci cand umblati noaptea evitati aleile intunecate sau zonele cu multe masini … Citeste intregul articol
Sfaturi pentru examenele de grad
Unul important: interesati-va de toate aspectele. Stresati-l pe instructor si cereti-i sa va spuna tot ce v-ar interesa. Ce tehnici trebuie sa stapaniti pentru examen, cat va costa, cand puteti repeta examinarea, cand sa veniti la dojo pentru examinare, ce sa mancati in ziua aceea, ce sa mai lucrati si cate va mai trec prin minte. In mod normal veti primi raspunsurile dorite. Nu uitati ca este dreptul vostru de a fi INFORMATI. Este vorba de munca pe care ati depus-o in ultimele luni si de ce sa va faceti mai multe probleme decat e necesar? Daca ati “picat” interesati-va … Citeste intregul articol
Dezvoltare dojo
Marketing si relatii publice O campanie de marketing puternica ajuta la o mai usoara recunoastere din partea comunitatii. Numele dojo-ului pe care il conduceti va deveni astfel mai celebru si mai tentant. In mod ideal ar trebui sa fiti si persoana care se ocupa de relatii publice in scoala. O relatie buna cu reprezentantii mass-media v-ar putea aduce multe avantaje, dintre care nu este de neglijat reclama la preturi mai mici sau poate chiar gratis. Veti fi surprins sa vedeti ca niste tricouri cu logo-ul scolii si cateva bilete gratis la un turneu de specialitate vor reusi sa va faca … Citeste intregul articol
10 sfaturi pentru un Kata reusit
Kata reprezinta unul dintre fundamente in karate. Cei care inteleg corect kata, inteleg karate in general si au o tehnica superioara. Pana la urma insa aceste kata ajung sa fie ceva ce iubesti in mod deosebit sau urasti din tot sufletul. Oricare ar fi sentimentul pe care il aveti fata de acest subiect, un lucru este cert. Kata exista, fara aceasta sectiune veti fi mereu incompleti si in acest sector puteti mereu sa va imbunatatiti perfirmantele. Iata cateva micute sfaturi care ar trebui sa va ajute in kata. Poate ca nu le veti iubi, dar le veti executa mai bine. … Citeste intregul articol
Intrebari generale despre Karate
Ce pot obtine de la Karate? Artele martiale, in cazul nostru Shotokan ofera o multime de beneficii. Pe langa aspectul de auto-aparare deloc neglijabil antrenamentele realizate frecvent ofera o conditie fizica buna, mobilitate crescuta si mai ales coordonare. Practicarea unei activitati de aceasta factura amelioreaza increderea de sine si puterea de concentrare. Pentru persoanele cu o viata agitata antrenamentele sunt adevarate oaze de relaxare si calmare. Datorita faptului ca veti intra intr-o colectivitate socializarea se va face usor si ati putea descoperi persoane deosebite, cu care sa legati prietenii pe viata. Trebuie sa am o conditie fizica buna pentru a … Citeste intregul articol
Doresti un site?
Servicii profesionale de web design, la preturi excelente.
Afla mai multe ...