Beneficii fizice Forta si rezistenta Ca rezultat al folosirii bratelor si picioarelor la executia de lovituri si de parade, antrenamentele de karate dezvolta musculatura in mod UNIFORM. Daca in cazul altor sporturi este nevoie de activitati complementare, pentru ca membrele superioare sau inferioare au ramas “in urma” celorlalte, aici nu este nevoie de asa ceva. Pe langa faptul ca masa musculara va suferi modificari in bine, veti observa ca sunteti mai rezistenti si mult mai agili decat inainte. Respiratia si circulatia sangvina Toate antrenamentele cuprind o sectiune de 20-30 de minute in care se repeta tehnici de baza (Kihon). Scopul … Citeste intregul articol →

Valoarea exercitiilor in perioada prenatala incepe sa fie subliniata, dupa decenii in care se considera ca inca din momentul aflarii rezultatului de la testul de sarcina, femeia trebuie sa intrerupa orice fel de activitate care presupune efort fizic. In ultimul timp exercitiile prenatale au castigat tot mai mult teren, vizandu-se controlul masei corporale, reducerea durerilor musculare datorate lipsei de antrenament, usurarea nasterii propriu-zise si grabirea procesului de recuperare post-natala. Programele de exercitii prenatale includ streching, intarirea musculaturii abdominale si a spatelui si usoare exercitii gen aerobic. Karate presupune insa si alte cerinte si pot aparea astfel probleme. Exista si in … Citeste intregul articol →